• Main

  • About center

  • Legislation

  • Activity of center

  • Press- service

  • Ziyatker

  • More

    Қазақстан Республикасы Білім және ғылым министрлігінің «Республикалық қосымша білім беру оқу-әдістемелік орталығы» РМҚК

    Ministry of Education and Science of the Republican of Kazakhstan Republican

    training and methodological center

    of additional education

    ҚАЗ

    Сценический страх и как с ним бороться

    1.jpg
    Сценический страх и как с ним бороться

    Представьте себе ситуацию: Камеры включены, тысячи испытывающих взглядов и ждут нечто особенное. И тут выходите Вы...

    Вы испытываете страх? Тогда начнем с самых простых советов в таком случае.

    И так: Страх сцены (точнее, волнение) был, есть и будет. Это признают даже солисты Большого театра! Наверное, нет волнения, когда выступаешь каждый день по нескольку раз. Ещё, многое зависит от психологической установки вокалиста перед выступлением, от настроя, от самочувствия... Но, согласитесь, что сцена есть сцена, и личное удовольствие певца должно уходить на самый дальний план по сравнению со стремлением "выложиться" при исполнении произведения, отработать, как следует.

    Вышли на сцену - сосредоточьтесь на себе и на музыке так, чтобы никакой отвлекающий фактор не мог повлиять на качество исполнения. Если вам некомфортно, ваше напряжение и неудобство через голос передается на физическом уровне в зал, и зрители понимают это, пусть и на подсознательном уровне.

    Легкое волнение при выходе на сцену должно быть. Это присуще любому человеку. Так как при исполнении произведения мы все равно пытаемся донести смысл чувств написанных композитором.

    Выступая необходимо контролировать зрительный зал - это можно делать, только будучи уверенным и "сильным" (хотя бы внешне). Волнение перед выходом на сцену для каждого опять же индивидуально - для кого то - это дополнительный допинг, а для кого-то стресс. Но после того как вышел волнение должно уйти. К сожалению, много людей выглядят неуверенными и это естественно сказывается на общем впечатлении не в лучшую сторону. Для приобретения этой уверенности и нужно много работать - публично выступать, проводить тренинги, ну и природные качества естественно должны быть.

    Еще есть старый способ - зажать монетку между пальцев, и постараться все лишнее напряжение сосредоточить в руке. Таким образом, необходимые мышцы для пения будут расслаблены и легко управляемы.

    Страх на сцене лечится практикой. И постоянным стремлением объединиться с залом, управлять им, а не быть вне его.

    Нужно обязательно получать удовольствие от того, что делаешь! Если вам это не нравиться, то, как вы этим можете доставить удовольствие другим! Публика - это святое! Она царь в нашем деле! Невозможно без контактно постоянно выступать! А страх блокирует контакт, когда человек на сцене выкладывается, он отдает всю энергию, ему обязательно нужно восполнять запасы, иначе его надолго не хватит! ИЗБАВЬТЕСЬ ОТ СТРАХА! Нужно просто этого очень захотеть!

    Теги:

    • музыканты
    Featured Posts
    О клубе «Учитель-Ученик»

    О клубе «Учитель-Ученик»

    Информация о клубе Галерея

    Информация о клубе Галерея

    Клуб Акварель

    Клуб Акварель

    О клубе Жұлдыз

    О клубе Жұлдыз

    Легенда о Жумбак-Тасе

    Легенда о Жумбак-Тасе

    Легенда о Боровом

    Легенда о Боровом

    Христофор Колумб

    Христофор Колумб

    Давид Ливингстон

    Давид Ливингстон

    Почему насекомые не чувствуют боли?

    Почему насекомые не чувствуют боли?

    Почему волки воют?

    Почему волки воют?

    {"items":["5fd1ac689ca580001804d29d","5fd1ac6863770c00179ddbf4","5fd1ac682a03ba001707c92e","5fd1ac6899ea360017c082e7","5fd1ac68a7fde10017b8294c","5fd1ac68e3f0300017c5759c","5fd1ac68e56eba0017ccbd3b","5fd1ac688968d90017cf1b02","5fd1ac68485f3e0017489d21","5fd1ac6863770c00179ddbf1"],"styles":{"galleryType":"Strips","groupSize":1,"showArrows":true,"cubeImages":true,"cubeType":"fill","cubeRatio":"100%/100%","isVertical":false,"gallerySize":30,"collageDensity":0.8,"groupTypes":"1","oneRow":true,"imageMargin":0,"galleryMargin":0,"scatter":0,"rotatingScatter":"","chooseBestGroup":true,"smartCrop":false,"hasThumbnails":false,"enableScroll":true,"isGrid":false,"isSlider":false,"isColumns":false,"isSlideshow":true,"cropOnlyFill":false,"fixedColumns":1,"enableInfiniteScroll":true,"isRTL":false,"minItemSize":120,"rotatingGroupTypes":"","rotatingCropRatios":"","columnWidths":"","gallerySliderImageRatio":1.7777777777777777,"numberOfImagesPerRow":3,"numberOfImagesPerCol":1,"groupsPerStrip":0,"borderRadius":0,"boxShadow":0,"gridStyle":0,"mobilePanorama":false,"placeGroupsLtr":false,"viewMode":"preview","thumbnailSpacings":4,"galleryThumbnailsAlignment":"bottom","isMasonry":false,"isAutoSlideshow":true,"slideshowLoop":false,"autoSlideshowInterval":3,"bottomInfoHeight":0,"titlePlacement":"SHOW_ON_HOVER","galleryTextAlign":"center","scrollSnap":true,"itemClick":"nothing","fullscreen":true,"videoPlay":"hover","scrollAnimation":"NO_EFFECT","slideAnimation":"SCROLL","scrollDirection":1,"scrollDuration":400,"overlayAnimation":"FADE_IN","arrowsPosition":0,"arrowsSize":18,"watermarkOpacity":40,"watermarkSize":40,"useWatermark":true,"watermarkDock":{"top":"auto","left":"auto","right":0,"bottom":0,"transform":"translate3d(0,0,0)"},"loadMoreAmount":"all","defaultShowInfoExpand":1,"allowLinkExpand":true,"expandInfoPosition":0,"allowFullscreenExpand":true,"fullscreenLoop":false,"galleryAlignExpand":"left","addToCartBorderWidth":1,"addToCartButtonText":"","slideshowInfoSize":160,"playButtonForAutoSlideShow":false,"allowSlideshowCounter":false,"hoveringBehaviour":"NEVER_SHOW","thumbnailSize":120,"magicLayoutSeed":1,"imageHoverAnimation":"NO_EFFECT","imagePlacementAnimation":"NO_EFFECT","calculateTextBoxWidthMode":"PERCENT","textBoxHeight":0,"textBoxWidth":200,"textBoxWidthPercent":50,"textImageSpace":10,"textBoxBorderRadius":0,"textBoxBorderWidth":0,"loadMoreButtonText":"","loadMoreButtonBorderWidth":1,"loadMoreButtonBorderRadius":0,"imageInfoType":"ATTACHED_BACKGROUND","itemBorderWidth":0,"itemBorderRadius":0,"itemEnableShadow":false,"itemShadowBlur":20,"itemShadowDirection":135,"itemShadowSize":10,"imageLoadingMode":"BLUR","expandAnimation":"NO_EFFECT","imageQuality":90,"usmToggle":false,"usm_a":0,"usm_r":0,"usm_t":0,"videoSound":false,"videoSpeed":"1","videoLoop":true,"jsonStyleParams":"","gallerySizeType":"px","gallerySizePx":220,"allowTitle":true,"allowContextMenu":true,"textsHorizontalPadding":-30,"showVideoPlayButton":true,"galleryLayout":5,"targetItemSize":220,"selectedLayout":"5|bottom|1|fill|false|1|true","layoutsVersion":2,"selectedLayoutV2":5,"isSlideshowFont":true,"externalInfoHeight":0,"externalInfoWidth":0},"container":{"width":220,"height":284,"galleryWidth":220,"galleryHeight":123,"scrollBase":0}}
    Recent Posts
    Как вести блог с компьютера или мобильного

    Как вести блог с компьютера или мобильного

    Как создать красивый блог

    Как создать красивый блог

    Как увеличить сообщество

    Как увеличить сообщество

    The world is full of amazing things ...
 Interesting facts about the world of technology

    The world is full of amazing things ... Interesting facts about the world of technology

    Today Antoni van Leeuwenhoek’s 384th Birthday

    Today Antoni van Leeuwenhoek’s 384th Birthday

    Advice for young traveler
How to feed monkeys

    Advice for young traveler How to feed monkeys

    The contest «The Mirror of Nature»,
Aktobe city

    The contest «The Mirror of Nature», Aktobe city

    The Capital’s Palace of School Students Will Host an Open Day

    The Capital’s Palace of School Students Will Host an Open Day

    On August 29 in a conference room of Regional branch "Nur Otan" to Taraz the Round table t

    On August 29 in a conference room of Regional branch "Nur Otan" to Taraz the Round table t

    The Head of State Has Taken Part in the Solemn Ceremony of Honoring the Champions and Prize-Holders

    The Head of State Has Taken Part in the Solemn Ceremony of Honoring the Champions and Prize-Holders

    {"items":["5fd1ac60bb835d001868e27b","5fd1ac60bb835d001868e27a","5fd1ac60bb835d001868e279","5fd1ac689ca580001804d29e","5fd1ac689ca580001804d29f","5fd1ac6800e6d10017d0c5c3","5fd1ac6800e6d10017d0c5c7","5fd1ac6800e6d10017d0c5c5","5fd1ac6800e6d10017d0c5c9","5fd1ac6800e6d10017d0c5c8"],"styles":{"galleryType":"Columns","groupSize":1,"showArrows":true,"cubeImages":true,"cubeType":"max","cubeRatio":1.7777777777777777,"isVertical":true,"gallerySize":30,"collageAmount":0,"collageDensity":0,"groupTypes":"1","oneRow":false,"imageMargin":5,"galleryMargin":0,"scatter":0,"rotatingScatter":"","chooseBestGroup":true,"smartCrop":false,"hasThumbnails":false,"enableScroll":true,"isGrid":true,"isSlider":false,"isColumns":false,"isSlideshow":false,"cropOnlyFill":false,"fixedColumns":0,"enableInfiniteScroll":true,"isRTL":false,"minItemSize":50,"rotatingGroupTypes":"","rotatingCropRatios":"","columnWidths":"","gallerySliderImageRatio":1.7777777777777777,"numberOfImagesPerRow":3,"numberOfImagesPerCol":1,"groupsPerStrip":0,"borderRadius":0,"boxShadow":0,"gridStyle":0,"mobilePanorama":false,"placeGroupsLtr":true,"viewMode":"preview","thumbnailSpacings":4,"galleryThumbnailsAlignment":"bottom","isMasonry":false,"isAutoSlideshow":false,"slideshowLoop":false,"autoSlideshowInterval":4,"bottomInfoHeight":0,"titlePlacement":["SHOW_ON_THE_RIGHT","SHOW_BELOW"],"galleryTextAlign":"center","scrollSnap":false,"itemClick":"nothing","fullscreen":true,"videoPlay":"hover","scrollAnimation":"NO_EFFECT","slideAnimation":"SCROLL","scrollDirection":0,"scrollDuration":400,"overlayAnimation":"FADE_IN","arrowsPosition":0,"arrowsSize":23,"watermarkOpacity":40,"watermarkSize":40,"useWatermark":true,"watermarkDock":{"top":"auto","left":"auto","right":0,"bottom":0,"transform":"translate3d(0,0,0)"},"loadMoreAmount":"all","defaultShowInfoExpand":1,"allowLinkExpand":true,"expandInfoPosition":0,"allowFullscreenExpand":true,"fullscreenLoop":false,"galleryAlignExpand":"left","addToCartBorderWidth":1,"addToCartButtonText":"","slideshowInfoSize":200,"playButtonForAutoSlideShow":false,"allowSlideshowCounter":false,"hoveringBehaviour":"NEVER_SHOW","thumbnailSize":120,"magicLayoutSeed":1,"imageHoverAnimation":"NO_EFFECT","imagePlacementAnimation":"NO_EFFECT","calculateTextBoxWidthMode":"PERCENT","textBoxHeight":26,"textBoxWidth":200,"textBoxWidthPercent":65,"textImageSpace":10,"textBoxBorderRadius":0,"textBoxBorderWidth":0,"loadMoreButtonText":"","loadMoreButtonBorderWidth":1,"loadMoreButtonBorderRadius":0,"imageInfoType":"ATTACHED_BACKGROUND","itemBorderWidth":0,"itemBorderRadius":0,"itemEnableShadow":false,"itemShadowBlur":20,"itemShadowDirection":135,"itemShadowSize":10,"imageLoadingMode":"BLUR","expandAnimation":"NO_EFFECT","imageQuality":90,"usmToggle":false,"usm_a":0,"usm_r":0,"usm_t":0,"videoSound":false,"videoSpeed":"1","videoLoop":true,"jsonStyleParams":"","gallerySizeType":"px","gallerySizePx":1000,"allowTitle":true,"allowContextMenu":true,"textsHorizontalPadding":-30,"itemBorderColor":{"themeName":"color_12","value":"rgba(82,136,212,0)"},"showVideoPlayButton":true,"galleryLayout":2,"calculateTextBoxHeightMode":"MANUAL","targetItemSize":1000,"selectedLayout":"2|bottom|1|max|true|0|true","layoutsVersion":2,"selectedLayoutV2":2,"isSlideshowFont":true,"externalInfoHeight":26,"externalInfoWidth":0.65},"container":{"width":220,"galleryWidth":225,"galleryHeight":0,"scrollBase":0,"height":null}}
    Follow Us
    • Facebook Basic Square
    • Twitter Basic Square
    • Google+ Basic Square
    Contacts

    Kazakhstan, Astana

    Kenesary 40, 15 th Floor  

    ​Tel:  +7 (7172) 24-93-05 

    ​Fax: +7 (7172) 24-93-05 

    ​rumcdo12@mail.ru

    REMCAE MES RK 2014

    РУС

    ENG