Меняем голос

1 упражнение: Вам нужно встать перед зеркалом. Глубоко вдохните и начинайте произносить каждый звук до тех пор, пока у вас не закончится дыхание. Следующие звуки нужно произносить поочередно:

 Ииииииииии        Ээээээээээ         Аааааааааа          Оооооооооо            Уууууууууу

Эту последовательность нужно строго выполнять, т.к. она начинается с самого высокого звука «И». Для интереса можете положить ладонь сверху на голову, и вы ощутите вибрацию от произносимого вами звука. Это говорит о том, что становится более интенсивным кровообращение.

Когда вы произносите звук «Э», тогда активизируется область горла. Вы это с легкостью почувствуете, приложив руки к шее. При произнесении звука «А» благотворное воздействие выражается в области груди. Звуком «О» усиливается сердечное кровообращение. А заключительный звук «У» положительно влияет на нижнюю часть живота.

Произносить эти звуки надо медленно 3 раза подряд. Если вы хотите ускорить процесс понижения тембра голоса, то произносите в течение дня звук «У»

 2 упражнение: В этом упражнении мы будем активизировать область живота и груди. Эффективнее всего этого можно добиться, произнося звук «М» с закрытым ртом.

Глубоко вдохните и начните произносить звук «М» не открывая рта, пока не закончится воздух. Проделать упражнение нужно 3 раза. Первый раз надо произносить звук тихо. Второй - погромче. А третий так громко, что бы напряглись голосовые связки. Для интереса положите ладонь на живот и ощутите сильную вибрацию.

 3 упражнение: В нем мы уделим пристальное внимание звуку «Р». Это звук улучшает четкость произношения нашей речи и делает голос энергичным. Перед этим упражнением нужно провести предварительную подготовку для расслабления языка: прикоснитесь кончиком языка к небу сверху и порычите. Отдохните, сделав вдох, и еще раз порычите. После рыка выразительно и эмоционально произносите слова с буквой «Р»:

 Руль  роль  рубль  ринг  рис  ритм  забор   трава   повар   ковер   сыр   товар   сирень   крыло  мороз

 4 упражнение: «Упражнение Тарзана» - отличное упражнение для профилактики простудных заболеваний и инфаркта миокарда.

Встаньте ровно и медленно сделайте глубокий вдох и глубокий выдох. Сожмите свои руки в кулаки. Вдохните и громко произнесите звуки из первого упражнения, но без пауз. Одновременно бейте себя кулаками по груди, так же как это делает Тарзан.

Это упражнение очистит ваши бронхи и слизистые оболочки, ваше дыхание станет свободным, и вы зарядитесь энергией. Если захочется, можете откашляться. Вечером это упражнение лучше не делать, а то потом вам будет сложно уснуть.

Явный результат от тренировок наступит через несколько недель. Для интереса можете записать свой голос в начале тренировок и сравнить с тем, что будете через месяц, через два… В сравнении вы заметите насколько ваш голос стал сильнее, как увеличилось общее харизматическое излучение, ваша речь стала более убедительной и лучше воздействует на окружающих.